现如今，花样零食越来越普遍，小孩子们在饮食上就有着很大的偏差，喜欢吃零食，不爱吃饭；这可愁坏了很多爸爸妈妈……其实，不管在什么样的家庭里，父母都希望孩子好好吃饭，拥有健康的好身体。

父母当然希望孩子每顿饭都会乖乖地吃，不挑三拣四，吸收均衡的营养。可是大部分的情况是，孩子喜欢的就多吃一点，不喜欢的就半点不沾。孩子多以食物的味道来取舍，他们根本不明白食物的营养价值。

父母知道孩子不喜欢吃某种食物，不是强迫孩子吃下去，就是以后不再买那种食物，其实这两种方法都不妥当。孩子不吃某些食物，父母必须找出其中原因，看看能否从中做出改善。

如果孩子不吃鱼肉，父母要细问孩子为什么不爱吃鱼肉。如果只是因为怕鱼的腥昧或怕鱼刺，那么父母在烹调时，不妨先用姜或其他方法将腥味去除，并细心将鱼刺剔除，然后鼓励孩子试试。这样，可渐渐减轻孩子对鱼肉的厌恶。

有时候，孩子会因为食物的外观而拒绝进食某些食物。例如鸡块，孩子觉得切成一块块的鸡块较难进食，所以不喜欢吃。父母不妨花点心思。将鸡块切小，让孩子易于进食。

若孩子是因身体不适而不吃某些食物，那么父母就不应勉强他、而改以其他食物补充营养。例如孩子不爱吃肉类的话，可改以豆腐、豆干或其他豆类食物来补充所缺乏的铁质和蛋白质。