粥是低能量食物，能有效帮助瘦身!这是瘦身界人士的共识。在这样的寒冬里，来一款暖温润燥的瘦身粥品是首选。而红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。

原料

主料：红豆、大米

辅料：黑芝麻、水、糖

制作

1. 先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用。

2. 红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂。

3. 然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟即可。