材料：

贝壳状通心面(约1/3碗) 30公克

胡萝卜(约2汤匙) 20公克

冷冻青豆仁(约3汤匙) 20公克

蘑菇(小朵约3朵) 20公克

奶油0.5茶匙

绞肉(或蛋半个)半两

牛奶半杯

做法：

1.通心面放入热水中煮熟备用。

2.趁煮通心面时将胡萝卜切丁、蘑菇切片。

3.将胡萝卜、冷冻青豆仁、绞肉及蘑菇用奶油快炒后，倒入

半碗高汤煮软。

4.把煮熟的通心面、牛奶放进做法3之材料中拌匀略滚一下即可。

营养成分：

糖类：28.5公克

热量：259.9大卡

蛋白质：10.6公克

脂肪：11.5公克