5岁1月-3个月宝宝的营养需求

5岁1月-3个月宝宝的营养需求

5岁的宝宝正处于学龄前期，此时器官迅速发育。腿长得很长，需要足够的蛋白质、矿物质的供给。

对于5岁以上的宝宝，维生素族，包括维生素A、维生素D、维生素C的需求量显著提高，接近成人标准。但这时期宝宝的胃容量依然比较小，仍未达到成人水平，但营养要求却比成人高。因此，这时期的宝宝的饮食需要增加餐饮，早餐需在整日总量中所占比例不小于四分之一。同时更要注意食物的精度和质量以及保证良好的进食环境。

这时期可以给宝宝提供合适的补充剂，如矿物盐、维生素A、D等，或者更注重每天饮食的营养均衡，以保证宝宝营养素摄取充足。同时，每天在吃好三顿正餐之外，要尽量避免零食，但若两餐间间隔时间过长，可以有规律的给予少量小食，但要注意不要给宝宝提供过多的甜食，以免影响宝宝的正常食欲，同时甜品要在餐后给宝宝进食。

在正餐的供给上，家长一定要注意提供丰富的蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，同时要保证乳、肉、蛋及豆制品等优质蛋白质食物的供给，给宝宝提供身体和大脑发育所需的丰富的营养元素，与此同时，家长要注意对宝宝偏食、挑食的引导，在饮食多样化的前提下，鼓励宝宝进食各种不同的食物，养成良好的进食习惯，这对宝宝一生的饮食习惯的养成大有好处。