2、在给宝宝食用鲜虾时,建议把虾去头之后再做,因为重金属都蓄积在虾头中。
芦笋炒虾仁
准备食材:
芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。
做法:
1、将芦笋洗干净,切成段。
2、鲜虾洗净去头去壳留尾,去除虾线。
3、加盐略腌。
4、起锅热油,把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。
5、加入芦笋翻炒至熟。
6、下少许盐调味即可。
零食要吃最天然
推荐食谱:
核桃玉米奶
准备食材:
玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。
做法:
1、玉米掰成玉米粒。
2、核桃剥壳,取出核桃仁。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。
4、将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶。
5、加核桃碎即成。
周末也要同步调
好多宝宝会在周一生病,就是因为周末两天的生活规律和幼儿园不一致,上午睡懒觉没有吃早饭,其他几餐跟着大人吃。另外,吃的口味也和幼儿园不一致,要么家长忙,工作日天天凑合,周末接着凑合,吃得单调;要么出去赴宴或者到餐厅改善伙食,暴饮暴食吃得口味重还不好消化。加上周末很难保证午睡,就进一步打破了宝宝的生活常规。所以,即使是周末也要和幼儿园的规律一致,宝宝的身体才会好。
如果妈妈们在周末没有时间给宝宝准备丰盛的晚餐,不如试试下面这款简单易做的营养便当吧!
推荐食谱:
兔子便当
准备食材:
米饭适量,鸡蛋1个,熟玉米粒适量,甜青豆适量,胡萝卜适量,少量巧克力酱。
做法:
1、将煮熟的鸡蛋剥皮后对切成两半。
2、将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁准备好。
3、将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁用色拉油,加少许盐炒香炒熟。
4、炒好装盘即可。
5、将蒸熟的米饭用手团成饭团,用来做小兔子的脸。鸡蛋放在饭团的上方两侧,用来做成小兔子的大耳朵。将炒好的玉米青豆胡萝卜铺在小兔子脸的旁边。
6、用巧克力酱画出小兔子的眼睛和嘴巴,用胡萝卜片切成鼻子的形状。
孩子上幼儿园了,基本上午饭是在园内食用,不过由于幼儿园的环境和特殊性所致,孩子可能在饮食方面不能做到面面俱到、均衡摄取,所以需要爸爸妈妈在家里及时帮助宝宝补充,这样才能吃得更营养!