重视养分弥补
想让孩子长得高大矫健，蛋白质、钙、磷及微量的锰、铁、镁及锌，维生素a、维生素c、维生素d都是不可缺少的养分素，必须由食品提供。
目前平凡家庭在有荤有素的饮食中，养分理当是全面及足量的。另外有五点需要留意：
a.父母以身作则不偏食。
b.不在孩子眼前对食品做正面评估，如：“苦瓜那么苦，你也敢吃？”大人随口一句话，会让孩子对特定食品建立特定印象，当前成为他拒吃的借口。
c.不要拿食品当做嘉奖或惩罚孩子的东西。
儿童体格发育评估d.教诲孩子均衡的饮食观念。由于现在很多父母都要使命，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。父母要灌输孩子一些健康的饮食观念，比方：少吃油煎、油炸的东西，菜色抉择要均衡、多变化等。
e.防止让孩子发胖或节食减肥。
骨骼成长少不了活动
活动本身能增进生长激素的分泌，加快血液循环，加快骨组织生长，有利于人体长高。赐与骨骼确定程度纵向压力的活动对长高都有利，如慢跑、跳绳、舞蹈、打篮球以及打排球等。但是过分的分量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师发起在成长阶段最好能防止。
关切心理因素
过大的压力会构成人体的内分泌功能均衡，使生长激素分泌短少，生长因而受到制约。另外，压力太大会让肠胃功能失常，孩子不但胃口欠好而且吸收才能也会变差，历久下去导致养分不良，想长高就很困难。
精力神经琐屑非常也可以影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间接洽不屈凡，常受虐待的状况下，或儿童受到其余的重大刺激，其生长速率会逐步减慢，使身高在平凡同龄同性别儿童尺度身高以下。身体魁梧又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心感性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿获得善待后，生长速率可回复复兴平凡。
莫忘慢性疾病的自动防治
对儿童及青少年期的慢性疾病理当自动医治。历久性疾病如慢性净化、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、血虚等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
对儿童应进行有用的动态监测
每半年量一次身高，如果孩子一年下去长高不到4厘米，父母就理当带孩子去医院小儿科请医师评估。
包管睡眠
人的生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床睡觉。
专家提醒： 矮小需要专业治疗
求医应该到正规大医院的小儿内分泌科就诊，经过专科医生全面的体检及必要的化验检查后，经过综合分析，才能得出确切诊断并提出治疗意见。
不可胡乱相信一些保健品广告，目前市面上的保健增高产品成分不明，不但不能改善孩子身高，反而会促进骨龄成熟，最终影响孩子的身高发育。