推荐理由:

　红枣具有补血、补气、健脾、润心肺的功效；紫米有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。在孕中期，准妈妈食用枣粥，可补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效。

材料:红枣10个、紫米100克

调料:糖少许

做法:

1.将红枣去核，洗净;紫米淘洗干净。

2.锅中放入适量清水和紫米，先用大火煮沸后，再改用小火煮，直至粥将熟时，再加入红枣同煮，最后用糖调味即可。