孩子吃什么才有营养？孩子要不要补钙补锌？孩子太瘦怎么办？孩子应该怎样进补？在佛山市妇幼保健院的儿童保健中心，每天都有很多家长带着这些问题来咨询保健医生。关爱儿童的健康成长是很多父母的心愿，但是，很多父母因为关爱心切，不懂得营养的均衡搭配，很容易走入误区，因此，市妇幼保健院儿童保健中心的余新副主任医师就家长们普遍关心的儿童营养问题进行了解答。

精汤养不出健儿

余医生表示，从近年统计的数据来看，佛山3岁以下的儿童，在身高、体重等方面营养健康状况基本能达到世卫标准，但从全国来看，南方的孩子与北方的孩子相比稍显瘦弱。这其中有遗传因素影响，也有饮食观念等地域方面的差异。

南方人喜欢喝汤，然而，医生认为汤的营养成分更多地在汤渣里，尤其是肉类食品。如果按照南方的饮食习惯，舍弃汤渣而只饮汤，获得的营养成分不全面。因此，营养学有“精汤养不出健儿”的说法。余医生建议家长转变饮食观念，让孩子在喝汤时也吃一些汤渣。

夏季多饮白开水

随着夏日的来临，天气日渐炎热，医生提醒家长在这个季节要多给孩子补充水分。余医生指出，小孩水分占身体比重比较大，约占80%左右，因此，补充水分很重要，在这个季节更需要大量水分，但是医生主张孩子应该多喝白开水，少喝各种饮料。饮料中的很多糖分、固化物都将影响孩子的食欲，而一些饮料中添加的防腐剂等对胃粘膜有刺激作用，对孩子身体不利。

补钙因人而异

孩子要不要补钙？补钙应该怎么补？随着电视广告上钙类产品的增多，补钙便成为家长们关心的问题。针对这一问题，医生指出要因人而异。

医生表示，钙的来源有很多途径，可以来自食物，也可以来自药物。孩子缺钙的常见原因有：晒太阳太少，钙质成分不能被很好吸收；身体发育太快，钙质供应不上；从食物中摄取的钙量不够；生病影响钙的摄入等。而孩子缺钙一般会有睡不好、汗多、掉头发（枕秃）、出牙比较晚、胸廓外翻等外在表现。

医生认为，当孩子出现缺钙表现时，可以适当补钙，而一般情况下，注重食物的丰富就可以让孩子从食物中吸收到足够的钙质。而有两个阶段需要特别注意补钙：一是一岁以内的孩子，因为这段时间孩子生长发育快，钙的摄取量相应比较多。二是处于青春期的孩子，因为生长发育对钙的需求比较高，因此可以适当补钙。