孕妇在孕期那是少不了一顿补的,孕妇吃什么好一定要注意.Baby的各种营养都是从母体吸收的,在孕期孕妇科学合理的饮食调节,可弥补遗传中的缺憾,让你的宝宝更加健康、漂亮.下面就说一说孕妇吃什么可让宝宝健康漂亮吧.
1、不要担心遗传原因,宝宝长不高,补充维生素D促进骨骼的发育.孕妇可以吃虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜.
2、想让宝宝再聪明一点,若是你想提高孩子的智力,那么孕妇就应该多吃些含碘高的食物.由于碘有利于大脑的良好发育.孕妇可多吃些海带.
3、想提高宝宝的视力,若是担心宝宝会遗传你的高度近视,那么怀孕期间就可以补充富含维生素A的食物.孕妇可以吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等.其中鸡肝含维生素A为最多.这些可以解决孕妇吃什么水果好问题.
4、想让宝宝拥有白皙动人的肤质,白嫩的皮肤人见人爱,那么孕期可以补充富含维生素C的食物,来帮助减轻黑色素沉淀.孕妇可以吃番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中以苹果的效果最好.