每一天都有日出日落。大部分人生活得过于忙碌而忽略了这种循环。生命也是一种循环：生与死的循环，中间还穿插着精神活动。人与人紧密相连，是这种联系让人们活着。
从工作中抽出一整天，观察一日的循环。去空旷处一览天空，理想的地方是海边或山顶，那里没有任何遮挡。日出前起床迎接第一缕光线，然后追随太阳穿过水平线，迎接新一天的生活。从日出到日落，记录植物、动物与人对太阳在不同位置的反应。要意识到一天中的自然节奏。傍晚时，在观看日出的地方欣赏日落，然后观察夜晚宁静的节奏。
随着新的一天的开始，抛弃你的烦恼，接受生活的循环，不要收集过去的烦恼，把它们遗忘在黑夜深处；醒来后，又将是新一轮的曙光。
多年来，许多人通过静思放松自己，提升心灵。现代生活充满了许多干扰，静思是摆脱干扰的一个方法。你会经常抽空坐下来倾听自己或给自己一点宁静时刻吗？
当我建议别人静思的时候，我发现他们中大多数人如果不严格按我的建议去做，最后他们都会感到内疚。其实自然而然的静思效果最好。如果花费时间仅仅是为了享受生活，这也是一种静思方式。
静思的目的是发现内心的平静与获取更高的感悟。静思能增强你的觉悟能力，让你意识到生命的本性。这是一种来自心灵与大脑的内在智慧。静思的方式多种多样，锻炼时你需要把一种方式融入日常生活。最简单的方式就是静坐，双目紧闭，倾听内心。但也可以从书上或光盘中寻找其他方式。有些已经融入了身体运动或锻炼，也融入了咏唱和演说。不要执着于这些具体形式。要记住，你没有必要刻意遵循一个固定的方式。
散步、坐着、听音乐或读些名言时，你都可以静思。结果是相同的。静思总是会带来深层及新层的意识状态。