孕期需要喝矿泉水吗？孕期需要吃很多的奶制品？孕期需要禁止糖的摄入吗？孕期饮食问题让孕妈妈困惑不已，一起来看看吧！

问题1：为健康孕期体重，不能吃脂肪了吗？

剖析：孕期需要合理摄取脂肪，以为脂肪促进胎儿神经系统及细胞膜的形成。在孕初期的时候，孕妈妈要摄取优质欧米加-3脂肪酸帮助预防早产，还可降低孕妈妈高血压及巨大婴儿的危险。但是这种脂肪酸没法在食物里存在，所以需要孕妈食用如亚麻籽、金枪鱼及坚果等这类食物。

问题2：需要吃很多孕妇补药？

剖析：市面上经常销售各种孕妇专用的补药，如富含维生素及微量元素孕妇专用补药。实际上不是每个孕妈妈都合适这些补药。假如孕妈妈处于膳食不均衡状态，那么最好就从纠正日常饮食做起，可以请医生帮忙做个个性化建议，有效补充身体所需的营养元素。

问题3：素食孕妈影响胎儿健康？

剖析：假如是属于不吃肉的孕妈妈，可以从鸡蛋及奶制品中补充身体需要的蛋白质，为胎儿储存能量。如果是不吃和动物有关系的素食孕妈妈，那么就比较难保证膳食平衡。这样就是需要完全素食主义孕妈妈花费心思去设计完美的孕期食谱。

问题4：需要喝矿泉水？

剖析：实际上自来水是可以饮用的，假如有条件的话可以去咨询下自来水的成分，看看是否每升水含有1.5毫克的氟（胎儿牙齿发育需要），再看看每升水中是否含有50毫克硝酸盐。孕妈妈若是觉得自来水不好喝，可考虑富含钙、镁或氟的矿泉水，记得经常换牌子哦！

问题5：有避免胎儿发育畸形的食物？

剖析：目前医生已经证实，缺乏叶酸或是维生素B9就会有引发胎儿畸形的风险，特别是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。所以备孕期及孕期要补充适量的叶酸，可适量多吃点动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜，有助于胚胎形成。