随着天气冷热交替频繁，很多家里都出现了小病号，这时父母可以通过观看孩子舌苔的颜色调节宝宝的饮食，进而起到预防儿童疾病的目的。

中医上对这种情况的病征描述是“多为寒证，见于感冒早期”，既然是寒症，那父母就可选择温性食物给宝宝调节。例如主食以粥为主，副食可一选用清淡温性的羊肉汤、蛋花汤、红糖水，调味料则以醋、姜为主便可。水果可以吃一些苹果、蜜橘。但是寒性的食物像是拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等，必须少吃，切忌冷饮， 舌苔白厚

这种情况多是寒湿，应该选择使用一些驱寒的食物，除了上面介绍的饮食之外，还可以食用一些山药、薏米等。此时须少吃甜腻重口味的食品。

这样的情况多见于感染、发热或者消化不良，并且宝宝会有口干、烦躁、大便干结等症状，这时妈妈应该给宝宝准备一些清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用梨等。

虽然这些食物效果不错，可孩子病症较重的话则须及时看医生。