水果多汁且有甜味，不但含有丰富的营养且能够帮助消化，模样看上去又很惹宝宝喜欢，只要宝宝们喜欢，妈妈经常会让宝宝一个劲儿地吃。虽然水果好吃，但并不是多吃易善，因此其中蕴藏着很多宝宝吃水果的大学问。

一、给宝宝吃水果时要注意与体质相宜

水果有分凉性跟热性，所以妈妈给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、猕猴桃、芒果、西瓜、香蕉等，它们可以败火；柑橘可疏通经络，消除痰积，秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时可以吃柑橘助于治疗。但柑橘不能吃太多，如果吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个就可以了；在秋季气候干燥时，宝宝容易感冒咳嗽，妈妈可以经常做些梨粥给宝宝喝，或者用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，有止咳祛痰的效果，但宝宝腹泻时不宜吃梨。当宝宝缺乏维生素A、维生素C时，要多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚；还有宝宝皮肤生痈疮时也不宜吃桃，这样会使宝宝病情更为加重。

二、给宝宝吃水果要注意食用时间

有的妈妈认为吃水果可以促进食物的消化，喜欢从早餐开始，就在餐桌上准备一些水果，等宝宝用完餐后食用。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。所以在这里妈妈们要记住了，在饱餐之后请不要马上给宝宝吃水果。另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，因为柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即可发生凝固，影响柑橘中的营养吸收。

最好的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如一到三个月的小婴儿最好喝果汁，四到九个月的宝宝则可吃果泥。

三、在不同的情况下巧吃苹果

近年来，经过国外的营养学家研究表明，10种水果对身体健康最有利，其中苹果排在第一位。因为，营养学家们认为苹果性平凉，具有开胃、生津解渴、润肺止咳的功效。所以在宝宝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时，如果吃一些苹果，可以健身、防病、疗疾的辅助治疗作用。同时，由于富含纤维物质而利于肠肌蠕动，所以，又有通便的作用。为什么吃苹果既能止泻又能通便？这主要取决于如何食用。当宝宝消化不良时，应该给宝宝吃加温的熟苹果泥，当中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够掏肠痉挛，吸收肠毒素，从而达到止泻作用。在宝宝排便不通畅时，生食苹果较适宜。因为其中含有较多的纤维素，它们不能被肠道吸收，加之苹果酸刺激肠肌，所以能够促进通便。因此食用配方奶而便秘的宝宝，可让宝宝吃一些苹果泥。当宝宝咳嗽并嘶哑时，把生苹果榨成汁给宝宝喝，还可以润肺止咳。

四、一些水果宝宝食用要适度

西瓜性寒，属生冷食物，吃太多会使脾胃的消化能力更弱，还会引起腹痛，腹泻等消化道症状。因此，在以下情况不宜给宝宝吃西瓜：1、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时；2、宝宝口腔长口疮；3、在感冒初期时要慎食。荔枝肉软滑细嫩，多汁，味浓甜，口味十分吸引宝宝，通常宝宝吃起来就没完没了，然而妈妈最好控制住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且常常会在次天清晨，会出现头四肢无力、大汗淋漓，晕目眩、面色苍白。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降，晕厥，甚至死亡的可怕后果。

所以要切记有些宝宝吃水果要适度！

五、不能经常让宝宝以水果代替蔬菜

蔬菜和水果相比，无论是口味还是口感都远不及水果，因为水果中含有果糖，不仅甘甜好吃，果肉细腻又含有汁，还易于消化吸收。因此，有些妈咪在宝宝不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对宝宝身体造成的营养损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。