四、培养良好的习惯,减少多动症危害

近年来,抱怨孩子多动的父母多了起来,有1~2岁甚至几个月婴儿的父母来咨询孩子是否有多动症的。他们面对着孩子多动往往不知所措,束手无策。下面的方法可以帮助培养孩子良好的习惯,预防和减少多动症的危害。

1、多样化平衡饮食

很多家长认为荤食营养好,自幼培养起孩子偏食荤食,很少吃素食的习惯。荤食中脂肪多,能量高,B族维生素少。能量过剩,有用不完的劲,自然要多动,B族维生素具有良好保持神经平衡稳定的作用,不足时更容易兴奋躁动,因此荤食过多容易出现多动、注意力不集中、好冲动。

2、充足的室外体力活动

多动症孩子往往做作业边做边玩,速度很慢,家长就剥夺孩子的玩耍时间,延长学习时间,孩子越做越烦,不但没有学进知识,反而很容易对学习产生厌恶心理。

室外大运动量的活动,如跑步、跳绳、打球、滑板、溜冰等可以消耗过剩的能量,减少不必要的多动,还可增加大脑氧的供给,有助于大脑细胞的稳定协调功能,提高学习效率。

3、给孩子宣泄的机会

孩子们也有烦恼,整天坐着看书、做作业,还经常挨批评,心里很烦,很压抑,有的孩子在家发脾气,在校与同学争吵,就是因为情绪不好。

孩子们需要宣泄、释放不愉快的情绪。运动,比如打一场球是最好的宣泄方式,特别是和孩子们一起运动、玩耍,可以完全放松,达到充分宣泄的作用。经常有孩子说:和同学们打了一场球,什么烦恼都没有了。

4、培养学习习惯和兴趣

不少多动症孩子,由于家庭教育比较得法,从小为他们创造一个好的学习环境,培养他们求知的欲望,使他们自幼养成学习习惯,在他们整个成长过程中,又能根据他们的特点不断地加以引导,他们在动中学,边学边玩,取得很好的成绩。

玩耍智力是正常的,有的还很聪明,只要教育得当,大多数孩子都能较好地完成中小学教育,渡过困难时期,一旦进入青春期,自控能力增加,就能和其他青年一样正常地学习工作,有时还很优秀,因此,虽然困难不少,但前景是美好的,需要较长时间的坚持。

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