怀孕期间吃山药可补气健脾

山药的营养价值我们并不陌生，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，很多人都说怀孕一定要吃点山药。那么，孕妇吃山药到底好不好呢？

山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶、多种维生素、、蛋白质、氨基酸、矿物质及微量元素等营养元素。不仅有食疗作用，还有很好的药用价值。具有益气养阴、健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。

从山药的营养成份可以看出，孕妇也是可以吃山药的。此外，专家指出，怀孕期间孕妇吃些山还有很多好处，山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，既可以造成人体的饱腹感，又不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助孕妇服胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

山药补气健脾，蛋白质含量极高，怀孕期间可以放心吃。不过山药本身没什么味道，好多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃。多吃点山药，补气健脾，胃口好营养吸收就好，将来生的孩子身体也好。当然，怀孕期间，营养多元化最好，切记不要偏爱某一种食物。