在阳光里除了能看见的普通光线外，还有肉眼看不见的红外线和紫外线。红外线照射到人体后，能使全身温暖，血管扩张，增进血液循环，促进新陈代谢，增强人体的抵抗力。紫外线直接照射小儿的皮肤，可使皮肤中的7一脱氢胆固醇转变为维生素D3，促进身体吸收食物中的钙和磷，促进骨骼的增长，预防和治疗佝偻病；紫外线还有强大的杀菌特性，能够提高机体的免疫力、刺激骨髓制造红细胞、防止贫血等。因此，只要气候许可，应尽量让婴儿多晒太阳。

北方的冬季，仅在中午时太阳光中的紫外线较高，大约持续2个小时左右。只要天晴、无风，每天11点钟以后，就可以到户外晒太阳。冬末、春初时期，从上午9点至下午3点，阳光中的紫外线最多，家长可以根据婴幼儿的作息时间安排户外活动。冬天晒太阳时，要防止着凉；但隔着玻璃、穿着厚衣服均起不到晒太阳的作用。科研表明，1平方厘米的皮肤在紫外线的照射下，经过3个小时，可产生维生素D320国际单位。因此，尽量把宝宝的皮肤暴露在阳光下，每天晒太阳2个小时以上，就能达到预防佝偻病的效果。

晒太阳必须根据宝宝的健康和具体情况，当宝宝发烧、患病，遇有阴天、雾天、刮风天等，均应暂停晒太阳。

“万物生长靠太阳”，婴幼儿的生长发育更需要太阳。阳光、空气和水是大自然给予人们维持生命、促进健康的3件宝物。婴儿适当地在日光下、空气中活动，对于提高身体对外界环境变化的抵抗力、增强体质、提高各脏器的生理功能有着重要的意义。