自演“剧本”的好处感动，使自己置于生活中的任何情形，不管是参加校园演讲比赛、上课发言等，当他（她）做这方面的操练时，他（她）已准备好即将说什么，对将要进行的活动充满信心。
这种角色预演的好处在于，容易消除真实角色与扮演角色的界线，让孩子的行为表达出明确意义，就能反映出其真实自我。而胆怯者往往太顾及自己的言行，留给别人的印象因而难以表现出真实的自我。
三、做好准备工作
如果孩子要陪您赴一个约会，应先告诉孩子来客有哪些，怎么称呼他们，他们的职业情况及兴趣爱好，平时应注意的事情等。教会孩子一些待人接物的技巧，如会见一个未曾谋面的人时，应先弄清他们的背景。待开始谈话时，他便会感到自我控制能力较以往大为增强了。
另一项有效的准备是，先寻找一些志趣相投的人，谈论自己熟知的内容。譬如鼓励孩子参加校内外组织的各种兴趣小组。在参加小组活动中，与同学接触谈话，建立友谊--因为有共同的兴趣，友谊也很容易建立。有了这种交往基础，更大范围的交往也不会令孩子胆怯了。
四、注意身体语言
羞怯给人的印象是冷谈、闪烁其辞等，但往往孩子自己并没有意识到这一点。实质上孩子的这种身体语言传递的信息是“我胆怯、我害怕、我不安”。很不幸，与之交往的人并没有注意这一点。他们会把这种身体语言误解为冷谈、自负，从而避之千里。这使胆怯者更加迟疑不安。你在年轻时也有相似的经历，羞于同客人打招呼，或者局促不安地坐在一旁，被视作是冷淡或不懂礼貌。你当然委屈，因为你只是不习惯，怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟·沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了“SOFTEN”这个词，以此形象地描述了有关身体语言的全部含义：“S”表示 “面带微笑”；“O”表示“坦率开通”（手臂不要交叉）；“F”表示“身体前倾”；“T”表示“接触”或友善性的身体接触（例如握手）；“E”代表“眼睛对视”；而“N”表示“点头”（你在听，且已听懂）。