正月里虽然玩得开心，但不少人的肠胃却吃不消了：口臭、大便干燥、舌苔厚、没胃口……中医专家表示，这是“食滞”，不妨用饮食来调理。

出现上述症状后，首先要开始清淡饮食，少食肉类，多吃水果蔬菜，比如可以多吃点萝卜，萝卜有消食的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤；也可以多吃点山楂制品，可以用山楂干泡水喝，也可在煮粥时放入山楂熬成山楂粥，有消食养胃的作用。此外，在清淡饮食中不妨多做几道凉菜，如可将萝卜、梨、白菜心、芹菜等切成丝后调拌在一起。

如果食滞症状比较严重，也可以选择药物来调理，成人可选择加味保和丸，小孩可选择小儿化食丸。药店出售的大山楂丸也是不错的选择。