要保证宝宝摄入他所需要的全部营养，最好的办法就是尽量保证孩子每顿饭都能吃到五大类食物，即谷类、水果、蔬菜、奶、肉类和豆类。你也许做不到每天都让孩子的摄入达到每类食物的标准推荐量，但如果你能尽量提供多种健康的食品，这样在一两周的时间里，孩子最终也能得到所需要的营养。

总的说来，为宝宝准备饭菜时，要特别注意以下8点：

食物多样，谷类为主。

多吃新鲜蔬菜和水果。

经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

每天喝奶，常吃大豆及豆制品。

膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料。

食量与体力活动要平衡，保证体重正常增长。

不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯。

吃清洁卫生、未变质的食物。