现在有很多的小孩子都缺锌，那么我们作为妈妈的应该怎样来给孩子补锌呢。除了补锌的药物，我们可以选择食材来给孩子补锌。尽量不给孩子使用补锌的药物，给孩子做一些补锌的食物来帮助。

果仁粥适合给两岁以上的宝宝食用：

我们都知道坚果对身体是有很大的益处的，那么花生和核桃仁是对孩子补锌和大脑有很大帮助的，给孩子熬上这样的一锅粥，既健康又简单。

果仁粥食谱原料：大米、花生、核桃仁。

制作方法

1、大米、花生洗净，花生、核桃仁尽量剁碎。

2、把水加入大米和花生中，煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，核桃仁煮软即可。

小精灵温馨提示：

这样简单的果仁粥，妈妈们在家可以不需要复杂的程序就给孩子熬出来这样既好吃又健康的食物。孩子一定很喜欢吃。希望这样的方法对妈妈们有一定的帮助哦。