孕妇能吃香米吗？
能吃
对准妈妈的好处：香米中的碳水化合物含量较多，对于体虚者，尤其是需要补充能量的准妈妈来说，很有好处。香米中的微量元素也要比一般的粮食要高，准妈妈吃香米可以补充各种营养，还能提高自身免疫力。
对胎儿的好处：香米中的微量元素丰富，可以促进胎儿成长发育、提高免疫力。但是，现在市场上有一些用香精熏出来的劣质香米，吃多了对妈妈和胎儿都不利，所以要谨慎购买。
产妇能吃香米吗？
能吃
香米可以补充人体所需的能量，提高免疫力。此外，香米香气浓郁、口感好，所以可以提高新妈妈的食欲。香米还能解烦，非常适合产妇熬粥喝。
婴幼儿能吃香米吗？
能吃
宝宝的消化能力比较弱，香米易于消化，而且香米有独特的香气可以增进食欲，宝宝也会很喜欢吃的。此外，香米中多样的矿物元素可以促进宝宝的成长发育。
香米选购技巧
1.看米：米粒长度不小于7毫米，平均宽度不小于3毫米；米粒半透明；米粒有独特的香气。
2.看价格：一般散装的、价格低的香米质量不太好。
3.辩香气：正常的香米，将香米放在手上搓，打开手后，米的味道更浓，手会有淡淡的香气。如果是加了香精的，香米的味道更淡，手上的味道很浓。此外，正宗的香米淘洗过多次也有香味，煮出来也很香。
香米的功效与作用
香米中碳水化合物的成分最高，而后是蛋白质、膳食纤维。此外，香米中还含有丰富而多样的微量元素，如磷、钾、钙、钠、镁等。中医上，香米性平，有养脾胃、补中气、通血脉、解烦消渴等功效。但是香米的糖分高，所以糖尿病患者要少吃。
香米的营养成分
香米，一种细长的米，因为富含锰、镧、钛、钒、钴、锶等微量元素，米有香味，所以叫香米。香米又叫香禾米、香稻。有香籼、香粳和香糯三个类型。其中，优质的香米品种有云南象牙香米、四川馨云川香米、东北稻田村香米、柬埔寨茉莉花香米等。
成分含量及功效
碳水化合物：72.4g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。
蛋白质：12.7g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。
维生素B3：2.6mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
钙：8mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。
磷：106mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
钾：49mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。
铁：5.1mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。
膳食纤维：0.6g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。
维生素E：0.7mg/100g促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。
相克食物
香米+蜂蜜：一起吃会引起胃痛。
香米+苍耳：苍耳味辛、苦、含有苍耳醇、苍耳酯等成分，有解风湿、治头痛的作用。而香米性甘平，能补中益气。香米和苍耳一起吃会引起心痛。
香米+蕨菜：香米中有维生素B1，而蕨菜中有维生素B1分解酶，一起吃会造成营养流失。