现在很多孩子体重都比较轻，有明显的偏瘦现象，许多家长都为此感到苦恼。孩子胃口不好，不想吃饭，长期如此就会造成营养不良。那么，儿童偏瘦该怎么办呢？

一、培养良好的饮食习惯。

定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。

二、保证充足睡眠。

孩子处在发育成长阶段，每天应保证10小时以上的睡眠。不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机，要及时诱导其休息。

三、增加膳食烹调品种花样，刺激孩子增加食欲。

同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品为辅。

四、多吃含锌食物。

锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有。缺锌还可延缓孩子的生长发育，家长应给孩子多吃点含锌丰富的食品。

五、吃饭时保持精神舒畅。

有些家长常在饭桌上唠叨、批评孩子，使孩子一上饭桌就产生精神的压抑，再好的饭菜也没有兴趣，久之导致消化功能紊乱。平时可以多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。 如缺钙较严重可以在医生指导下补充相应的钙剂。