孕激素可升高血清维生素A水平，而孕激素的分泌是随着孕期进展而增加。但在孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之孕反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕早期是孕期血清维生素A含量最低的时期。

维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。

孕早期补充维生素A，主张以食物为主，药物为辅。

因此,怀孕早期孕妈要尽量多吃含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等，注意将这些食物搭配起来。如果孕反应重或呕吐频繁，进食不足，可考虑药物补充维生素A,即鱼肝油丸,但应在医生指导下服用，防止盲目或过量补充而致维生素A中毒的发生。

提示：

孕期饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2——5克为宜。如果平时口淡，则按平时习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至出现孕高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。