再回到国标舞，一定要先练好脚下功夫，在去由下向上身发展，等到了不要再想脚下动作的时候、可以尽情地用身体中段去跳舞的时候，你的舞技已到了中上等，再看别人跳，也就会看门道了，而不仅仅是看热闹了。
练功很苦，也很枯燥，远不如来一组花样舞步那样让人惬意，还能博得他人的喝彩，但可能你不知道，这样喝彩的人多半也是看热闹的门外汉，他们的喝彩只会助长你的傲气，并让你对不正确的东西更加肯定和坚信，直到有一天休舞。
原ISTD（英国皇家舞蹈教师协会）主席Alex Moore(亚力克斯.穆尔)说：英国大赛的水平绝非常人所能企及，仅凭一些花里胡哨的动作，绝不可能让裁判多看你一眼。什么时候能让他们的眼睛离不开你，这比任何喝彩和掌声都有价值。
练功，不但考人的毅力，还考耐性和悟性。虽然你自己感觉不到长进，但和人一比就知道了，有时好的连自己都吓了一跳。这就象磨刀，虽不见刀少了什么，但它变快了，用快刀去砍柴，一定又快又省力，即谚语“磨刀不误砍柴工”；又象练琴时对音阶和分解和弦的练习。
当他人练花步的时候，Gaynor(盖娜)还在练原地基本律动和Rumba Walk，并且每天都练，后来的结果大家都知道，她和Donnie (东尼)一口气连续拿了13届职业拉丁舞世界冠军，退役复出后又拿了一届，共14届，在国标舞上恐怕这是空前绝后的，并由此获得MBE（英国皇室荣誉成员）。这就是为什么人们常说“练武不练功，到老一场空”的原因，练舞也一样。
前面定性地说了一大堆基本功的重要性，可能还是没有一个量化的概念。这里用反求法给予说明：跳舞时，我们跳的是套路或组合，要想跳好这个套路或组合，就得跳好这个套路或组合中的每一个Figure（舞步型，就是通常我们所说的舞步，但在英国叫Figure舞步型）；要想跳好一个Figure，就得跳好这个Figure中的每一Step（步，重心每转换一次叫一步）；要想跳好Step，就得练好跳这一步的基本功和使用的方法。
这不，最终又回到了基本功，是不是？倘若你的基本功练得不扎实、或者说不好，每走一步都将遇到这种问题。还是用砍柴来说明吧，用不快的刀砍柴，你每砍一刀都使足了劲，可就是不断，本来一刀就能砍断的，却用了10刀，你怎么能不累，又如何能快得起来？
GB中的Figure，男士和女士都有各自独立的运动轨迹和空间，如果其中的一个基本功不好、例如平衡即重心的分配不好，势必挤压或拉扯对方，使对方受到影响而改变自己的运动轨迹和空间，导致整个身体线条遭到破坏，甚至无法继续共舞，这在摩登舞中表现得尤甚，因为它的自由度实在太小太小，不象拉丁舞误差个一二十公分也无所谓，在摩登舞中误差到了5cm，可能就面临着无法共舞的危险。
所以我常说，练摩登舞时两人的误差要用毫米去衡量，到真正跳的时候其误差才能控制在厘米以内。恐怕这也是摩登舞练上半年还搭不上手的原因，结果是，跳摩登舞的少，跳拉丁舞的多。GB被誉为第二芭蕾，我个人认为，摩登舞才是真正的第二芭蕾，在某些地方、如配合、默契甚至比芭蕾还难。
但是，一旦你走了进去，那种身体韵律带来的高层的享受，是无以言传，只有身处其中者才能真正体会得到。