[材料]

益母草10克，土地黄10克，鲜藕、大米各50克

[调料l

姜汁、蜂蜜各适量

[做法]

①益母草加水，去汁；鲜生地黄加水去汁备用；鲜藕洗净去皮，切成块，放入榨汁机中榨汁；大米淘洗干净。

②锅中放入适量清水，烧开后放入大米煮开，改小火煮成粥。

③将益母草汁、鲜生地黄汁、鲜藕汁和姜汁倒入粥中，大火再煮约5分钟至熟，熄火晾至温热后用蜂蜜调味即可。每日2次，温服。

健康直通车

益母草有活血调经、利尿消肿的功效，用于月经不调、痛经、经闭、恶露不尽、水肿尿少、急性肾炎水肿等症。