补充营养并不是随意的，对于摄入营养均衡健康的孩子来说无需补充额外的营养。但是对处于3岁以下、青春期或挑食孩子来说额外补充营养很有必要。
1.不要迷信国外育儿饮食
很多家长迷信国外的育儿饮食，但中国与欧美的饮食习惯不同，他们所摄取的、缺乏的营养都与我们不同，所以还是要针对自己孩子的情况而定。总体而言3岁以下宝宝饮食不够丰富，从饮食中缺失的营养应该额外补充，例如维生素D。挑食的孩子一般都是蔬菜摄入少，需要补充维生素、维生素C。处于青春期的孩子因为生长发育和学习紧张，也需要适当补充维生素。
2.不是每个孩子都得补充营养
孩子在生长发育期间，父母总会想办法给他们增加营养，在城市里生活或家庭收入较为宽裕的孩子额外补充营养的人数比较多，这种情况在有着均衡营养摄入的儿童也比较多见。但是营养素并不是你想补，想补就能补的，3岁以下的儿童、青春期的孩子或挑食的孩子需要适量补充维生素等营养素。如果能够从饮食中能够摄取足够的营养就不需特别补充什么了，营养素过量对身体也是有影响的。
因此，从以上的分析我们不难看出，给孩子补充营养，还需要遵循科学的角度，结合孩子自身的身体状况，才能真正让孩子受益，全面均衡发展。