核桃仁

核桃仁无论是食用价值还是药用价值都较高，是怀孕初期孕妇可多吃的坚果食品。核桃仁中很有丰富的维生素E、蛋白质等营养，怀孕初期孕妇常吃，不仅可以促进日后宝宝的骨骼、毛发和细胞的发育，还可以帮助孕妇预防妊娠高血压综合症。

鱼类食物

鱼类食物中多含有丰富的卵白质，这种营养物质能帮助孕妇孕期进行有效的营养补充，能使孕妇的身体快速到达健康的状态，避免流产的发作。所以怀孕初期身体较虚弱的孕妇就可以多吃些鱼，谨防流产。不过也要先了解哪些鱼孕妇能吃，哪些不能吃哦！

蜂蜜

蜂蜜是准妈妈们最天然的保胎食物，它富含人体所需的多种维生素和微量元素，且极易吸收。孕妇怀孕初期常食用蜂蜜，可易很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。此外在睡前喝一杯蜂蜜水，还能够辅佐孕妇入睡，提高孕妇的睡眠质量，帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪。

海带

海带含碘丰富，且海带中的碘可以帮助女性降低体内的雌激素水平，恢复卵巢的正常机能，改善内分泌失调状况，消除乳腺增生的隐患。此外海带还含有丰富的蛋白质、钙、硒、维生素、无机盐等营养物质，能给予孕妇孕期所需营养。