宝宝胃口不大，但消耗量大，正餐之外需要吃点心。合适的时间是在早、午饭之间，午、晚饭之间和晚上睡觉之前，可以给宝宝吃一些有营养的、热量不高的点心补充能量。
这些种类的零食都是很健康的：切成薄片的新鲜水果，无糖的酸奶、低钠的奶酪，低糖的全谷物麦片（泡在牛奶里，是很不错的点心），全麦面包、低糖低盐的饼干。
3、不要吃的太快
如果家里大人总是给宝宝拼命喂饭，会让宝宝在无形中吃的更多。要多鼓励宝宝自己吃饭，不要逼宝宝把盘子里的食物吃完。当宝宝不停往嘴里塞食物（尤其是他爱吃的零食），想办法分散宝宝的注意力，让吃的速度慢下来。
4、减少看电视的时间，多户外活动
很多小朋友爱看电视，还喜欢边看电视边吃零食，会使体重增长过快。同理，在孩子的卧室里安装电视机也会导致孩子超重。所以我们要适当控制宝宝看电视的时间，更不要让宝宝边看边吃。多进行户外活动好处多多，还可以预防近视呢。
三、你的宝宝超重了吗？
说了这么多，如何判断宝宝是否超重呢？我们可以借助体重指数BMI来估算身体脂肪含量。自己用卷尺和体重秤测量可能会不准确，所以最好使用在医院或学校体检时测出的身高体重数据。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方
2岁至19岁的儿童可分为以下四类，妈妈们算好BMI之后，可以按照年龄对照下图：
（横轴代表年龄，纵轴代表BMI指数，）
体重偏轻（蓝色区域）：BMI 处在5%以下。
正常体重（绿色区域）：BMI 处在5%-85%之间。
超重（橙色区域）：BMI 处在85%-95%之间。
肥胖（红色区域）：BMI 大于95%。
小于2岁的孩子，生长曲线是衡量发育指标的黄金标准，想要了解宝宝的生长情况是否正常，妈妈们可以带宝宝按时参加各年龄段的体检，由保健医生专业测量和诊断。
小精灵温馨提示：
希望宝宝长得健康、强壮、个字高、体格好，都是人之常情，是家长们共同的心愿。盼着宝宝能“增重”、“别太瘦”也是很正常的，但千万别扭曲成对胖宝宝的无端追捧，甚至演变成对瘦宝宝的歧视，那就太可笑了。
只要在正常的指标范围内，瘦一点并没有什么不好，更不用因此觉得“没把孩子养好”。 毕竟，咱也不希望以后自家孩子走上悲催的减肥大业，对吧。