产后2个月，新妈妈的分娩伤口已经基本康复，但由于子宫创伤仍未完全愈合，不建议在此时进行性生活，本月新妈妈要多吃有催乳功效的食物丰富乳汁，并及时解决母乳喂养过程中出现的问题。

一、妈妈必读

1、剖腹产后浑身疼痛，剖腹产对子宫的伤害很大，若女性剖腹产后出现疼痛，主要是因为分娩时有腰骶部的松动，尤其是骶骨、髋骨的松动，并且在产后没有用收腹带紧缩而导致的。

2、虚汗，产后新妈妈身体虚亏，睡觉时很容易流虚汗，这是由于怀孕期间大量雌激素和肾上腺皮质激素影响身体软组织导致脱钙，而产后激素分泌减少，激素变化导致身体虚弱大量出汗，在产后休养时，新妈妈要多吃一些调血补气的食物。

3、尿失禁，许多新妈妈都会有产后尿失禁的情况，可以做一些体操来锻炼盆底肌肉群，缓解尿失禁的症状，新妈妈可用力收缩尿道、阴道和肛门周围的肌肉，持续10秒，再放松，每天锻炼10-15分钟，能有效缓解尿失禁的情况。

4、观察阴道分泌物，一般来说，产后恶¶在产后1个月内就可排尽，若产后2个月新妈妈阴道出现出血的情况，如果颜色为鲜红色，且无其它不适情况，可考虑为月经，产后初次月经会因为卵巢功能紊乱而不规则。

5、产后同房，一般建议新妈妈在产后2个月后才进行性生活，这是因为虽然此时恶¶已经排尽，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。

二、母乳喂养

1、催乳，奶水不足的新妈妈要积极催乳，让宝宝能享用到充足的食粮，可以通过食疗的途径催乳，多吃一些含优质蛋白质的食物，多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳的汤水，奶水很快就会增多，还可以通过按摩的方法来促进乳汁分泌，但最有效的催乳方法还是让宝宝多吸吮，新妈妈要记住，没有奶水不足的妈妈，只有不愿喂奶的妈妈。

2、喂奶前清洁乳房，新妈妈给宝宝喂奶前要先清洁一下乳房，可以用温毛巾轻轻擦拭乳头和乳晕，注意不要过于用力把皮肤擦破，还要注意不要把乳房中的前乳挤掉，以免宝宝吸收不到充分的营养。

3、乳头内陷，一般来说，扁或短的乳头及脐状乳头不会影响哺乳，若有此种情况，新妈妈在喂奶时可以轻轻在乳头拉出，送入宝宝口中，让宝宝能含住乳头吸吮，平时应注意常将乳头拉出清洁，以免乳汁残留，但如果乳头内陷情况很严重，则不可强行往外拉乳头，以免受伤，在喂奶的时候可以使用辅助乳头，将辅助乳头戴在乳房上，让宝宝吸吮辅助乳头，若确实不能哺乳，应尽快回奶，以免发生急性乳腺炎。

4、宝宝只吃一边乳房，宝宝只吃一边乳房，可能是因为吃奶习惯、妈妈双乳乳汁分泌不均等造成的，新妈妈应让宝宝两边乳房都吃，刺激双乳奶水分泌，可以趁宝宝饿的时候坚持给宝宝吃他不爱吃的那边乳房，或多抱着宝宝接触那一边乳房，让宝宝习惯，若短时间内无法纠正宝宝只吃一遍乳房的习惯，妈妈应将宝宝不爱吃的那边乳房的乳汁挤出，刺激保持泌乳，也能避免乳腺堵塞造成炎症。

三、产后恢复

1、按摩子宫，子宫恢复靠收缩，子宫收缩靠自然机制。当生产发动之后，子宫就不断的收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙，按摩子宫，其目的还是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。

2、中西药子宫收缩剂，为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。子宫有收缩排血的功能，如果发现新妈妈有子宫收缩不佳、恶¶不尽等情况，可遵照医嘱使用子宫收缩剂，见效较快。

3、生化汤，生化汤有化瘀血、补血的作用，可以化解子宫内的瘀血，瘀血流出来之后，子宫自然会收缩复原，较适合在产褥期保健使用。