寒冷的冬季，吃点补气补血的食材，有利于身体健康。红枣，黑米和枸杞有滋补，补气补血的功效，还含有大量的人体所需要的营养素，喜欢的看看这款主食米饭吧！

　主料：

大米150克 黑米30克

　辅料：

红枣6个枸杞10克

　做法：

1、将食材放锅中；

2、淘洗干净；

3、加适量清水；

4、煮饭键10分钟（根据自己的锅调整时间）；

5、焖熟的米饭；

6、装碗中。