寒冷的冬天来咯，这个季节一定要给宝宝补充好能量！快来看看小编推荐的五款食谱吧！又营养又可口哦！
一、鸡肝西蓝花粥
鸡肝营养丰富，尤其是铁的含量，因此是宝宝的补铁佳品。
原料：鸡肝1块、西蓝花2小朵、大米适量
做法：
1、准备食材：把鸡肝焯水;西蓝花焯熟;鸡肝和西蓝花都切碎。
2、把大米淘好，放入电饭锅，快熟时放入鸡肝，出锅时放西蓝花搅拌好即可。
小提示：
鸡肝不仅含有大量的铁，它的维生素A的含量更是惊人，超过了奶、蛋、肉、鱼等食品。宝宝常吃鸡肝，可以使眼睛明亮，精力充沛。
二、芹菜小米粥
小米含有多种维生素、氨基酸等人体所需的营养物质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首，对维持宝宝的神经系统正常运转起着重要作用。
原料：小米50克、芹菜30克
做法：
1、小米洗净，加水放入锅中，熬成粥。
2、芹菜洗净，切成丁，在小米粥熟时放入，再煮3分钟即可。
小提示：
芹菜富含铁，缺铁性贫血的宝宝宜常吃。
三、肉末豆腐
豆腐与肉末都可以给宝宝吃，两者搭配起来鲜嫩可口，可强壮身体，改善体质，对大脑发育也很有益处。
原料：豆腐 1 块、肉末少许
做法：
1、豆腐洗净，切丁。
2、锅烧热，加植物油，放肉末炒熟，再放豆腐丁同炒，翻炒均匀即可。
小提示：
由于是给宝宝吃，所以注意不要加入辣椒。
四、牛肉南瓜粥
牛肉是食材中的“肉类之王”。
原料：南瓜100克、牛肉100克、大米
做法：
1、南瓜去皮，洗净，切成丁;牛肉洗净切成小丁，汆水后捞出。
2、在锅内放入适量水和米，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约两小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。
小提示：
牛肉富含蛋白质、氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉中铁的含量也很高，所以缺铁性贫血的宝宝不妨常食用。
五、青菜面片
给宝宝吃面片处于过渡阶段，十分必要，不能随意略过。
原料：青菜、面片
做法：
1、面片放入开水中煮烂。
2、青菜洗净煮一煮后做成青菜泥。
3、将煮好的面片倒入盛有青菜泥的碗里，搅拌一下即可。
小提示：
由颗粒面，到面片，再到面条，这是给宝宝吃辅食的正确步骤。