1周大：16.5小时，白天需要小睡4次

1个月：15.5小时，白天小睡3次

3个月：15小时，白天睡3次

6个月：14.25小时，白天2次小睡

9个月：14小时，白天2次小睡

18个月：13.5小时，白天睡一次就可以了

2岁：13小时，白天只需睡一次

3岁：12小时，白天可以睡一觉

4岁：11.5小时，白天睡一小觉比较好，不睡也没关系

5~9岁：10~11小时，白天不睡也不会影响精神状态