一般人都认为苦瓜非常寒削,其实在我看来,它并非太寒凉,反而是清热佳品。其苦和寒,可以清肺热、肝热、大肠热及降心火,功效宏大。
一种蔬菜或瓜类,要挤身寒削之列,必是吃后感到头晕,令女性白带增多才算数。绿叶绿茎之菜,一般都属于性质中和。白菜是绿叶白茎,是寒凉蔬菜的代表,咳嗽时千万别吃。
苦瓜营养价值甚高,维生素C含量丰富,更有生物类黄酮,可增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及降胆固醇。皮肤有毛病的人(例如暗疮),吃之可清湿毒;有眼屎者,吃之可平肝息风,减少眼屎分泌。
苦瓜食疗方:
苦瓜黄豆排骨汤
属于潮洲式做法,可酌加咸菜调味,谓之甘、苦、酸、咸中和。煮一、两小时,饮之清热降火。
鲜榨苦瓜汁
鲜榨的苦瓜汁绝不苦,好此道者更是甘之如饴。苦瓜汁冰冻后加冰,是消暑至佳妙品。喉痛、口干、多眼屎的人尤其适宜。怕苦者可加点蜜糖调味。
苦瓜 肉类
炒牛肉、焖排骨时加上苦瓜,是很普遍的煮法。怕苦者可先刮清瓜囊和瓜籽,轻轻榨水,减其苦味。