2、 转动（达到解放中段的目的）
双足跟并紧，双脚尖外开大约15公分，脚跟用力踩地板，此时重心应在脚心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股沟韧带拉长，使双足的力度通过地板的反作用力经过膝部、腹股沟的延伸到肋骨，使身体最大限度的垂直与地板，将胯向左后和右后转动，节奏是一拍一拍二拍，2.3.4.1。
注意：①转动胯时双足力不要到外缘，中心放在双足脚心上，应感到脚心有个支点，双脚不能在地板左，右滚动。
②在做转动胯时，肩不能动，充分解放中段。
③转动胯是的感觉，如同被罩在一个透明的玻璃缸里一样，它将为律动打下良好的基础。
3、 律动（解决跳拉丁舞的风格）
在转动的基础上做律动，律动我们称它是拉丁舞的精髓。是拉丁舞风格的浓缩；律动在拉丁舞舞步中无处不在，在做律动之前，我不妨给大家一个非常准切的理论根据：“当重心足踏下时，脚跟用力踩地使膝部超伸，将胯通过腹股沟向左后或右后压转。”（摘自英国教材）四拍为一小节做准备动作（左脚开始），重心落在左脚，左脚用力踩地，使左膝超直，同时使胯向左转开，右脚自然弯曲；2拍：右脚用力踩地，使双腿伸直，胯还是留在左侧，同时左侧胯往上拉，使左侧线条拉长；&拍：右脚用力踩地，使右膝超直，同时胯右转开，重心落到右脚上，左脚自然弯曲；3 拍：左脚用力踩地，使双腿伸直，跨留在右边，同时右侧胯往上拉，使右侧线条拉长；&拍：重心落在左脚，左脚用力踩地，使左膝超直，同时使胯向左转开，右脚自然弯曲；4拍：右脚用力踩地，使双腿伸直，胯还是留在左侧，同时左侧胯往上拉，使左侧线条拉长。如此反复练习。
注意：不论左转胯，还是右转胯，身体不能左右转动，身体重力不能放脚外缘。
4、 移动（解决用主力腿跳舞的方法）
此动作是在转动、律动的基础上帮助学生的解决用主力腿跳舞的方法——即运动原理。从芭蕾的把杆第一个Battemea Tendus 就开始了主力腿跳舞的方法，就是说跳舞跳的是主力腿而表现在动力腿的运动方法。当前我过有不少国际标准舞者，不会用主力腿跳舞，而是用动力腿走舞的现象很普遍，这样就无法跳出爆发力，因为力是从主力腿上来的，而不是从动力腿来的，拉丁舞双手动作源于身体力的延伸，而不能用双手来“耍”拉丁，拉丁舞难就难在这里，这也是与中国民间舞最大的区别之一，所以说“移动”是训练拉丁舞学生的一个非常重要而不可少的动作，同时转动、律动、移动它们是一环扣一环的，没有好的转动，也就没有好的律动及移动。移动的准备动作与律动相同。第二拍第三拍也律动相同。第四拍是用第三拍向后压转胯的左脚，用力把无中心的右脚向旁稍微想前推出成立体站姿，右脚被左脚向旁最大限度推出时右胯向左转，但双肩不能动。右脚向旁被推出脚法是 Battemats Tendus，左脚脚尖转开，抬起脚跟，脚跟向前转，使左脚心朝向地板，形成立体站姿。下一小节第一拍右脚跟用力踩地，使右胯向后压转，压转同时左脚弯曲，右脚跟不离开地板。第二拍与第三拍方向相反与律动相同，第四拍是用第三拍向后转压胯的右脚，用力把无中的左脚向旁稍向后推出，成立体站姿，左胯向右转，右脚尖绷住，脚跟抬起，脚跟向前转，右脚心朝向地板，下一小节第一拍左脚跟用力踩地板，将左胯想后压转，迫使右脚用内缘收回与左脚并合，双脚尖外转，右脚跟不离地，与此同时右膝弯曲，反复联系。
转动、律动、移动称为拉丁舞的三元素，它是拉丁舞风格与舞步的浓缩。掌握了三元素也就是掌握了跳拉丁舞的方法。