关键字：拉丁 初学者 教学
拉丁舞是一种热烈奔放，充满激情，风格各异，动感十足的舞蹈。它既是一种竞技性运动，也是一种大众娱乐性舞蹈。它有极强的观赏性和社交性，因此拉丁舞风靡世界，深受欢迎。
现在拉丁舞在我国也开始火热起来，越来越受到人们的关注。在各大城市的一些艺术培训基地，还有一些高校，甚至有的中小学都开展了拉丁舞的教学。这也使得我国的拉丁专业教师一下子供不应求，导致我国的拉丁舞教学达不到一个统一和规划。本人曾在四个拉丁老师门下上过课，觉得这四位老师的教学风格和教学方法甚至要求要点都不同，致使初学拉丁舞的我是弄不到头绪，搞不清动作的正确与否。本人在曲折的道路上慢慢摸索，根据自己的成长经验和对老师的教学总结，对拉丁舞的教学有了一定理解。
可以说拉丁舞是一门艺术，同时也是一种时尚，它会跟着时代的前进而日新月异。这也就要求到我们拉丁教师要有不断学习进取的精神，毕竟拉丁舞是外国人占主导变化，我国的拉丁教育事业也必须跟上他们的脚步，不能采取“闭关自守”的政策。有很多拉丁教师和一些拉丁爱好者都会发现那些国际选手们的比赛或是表现都会有不同的表现，确实，拉丁舞者们都会有自己的风格，但是如果你去仔细研究那些国际选手的动作，你会发现他们的跳拉丁舞的理念都会是一样的。但是有很多人都只看到了表面，追求华丽的动作，把关键的“灵魂”给忽视了，产生了很多的错误理念。下面我对少儿和成人拉丁舞初学者的教学做出自己的建议：
少儿拉丁舞的教学和成人拉丁舞的教学我们应该分别对待，他们各有自己的特点，少年儿童有很强的模仿力，他们能够把老师的教的东西“照葫芦画瓢”样的学下来，他们自己对那些基本动作没有自己的理解，所以对小孩说太多的基本理念是徒劳无功的，你必须把每个细节动作都十分详细的讲解出来，并且要让小孩反复的做同一个动作，让他们在头脑里建立起一个深刻的无意识动作；但是对成人我们又要采取不同的教学方法，成人们都有自己的情感和理解力，他们会懂得根据音乐来抒发出自己的情感，所以对成人的教学我们首先要把正确的理念告诉他们，然后让他们体会动作。不管是对小孩还是对成人的教学，我们一定让他们把基本动作的做正确，我们只有抓住了“灵魂”让能把拉丁舞的跳好。对于初学者来说，身体的肌肉力量和灵活性对于跳拉丁舞来说都是比较欠缺的，我们要想培养出优秀的拉丁舞者，就需要对他们进行系统的训练与练习：
1、 芭蕾训练 （作为形体练习）
当今世界上的那些国际标准舞大师们，以及那些欧洲有世界的顶尖级选手们，无一不是经过严格的芭蕾训练过的，从头部到脚，双肩的平衡，从肚脐到后腰的三围空间而形成的挺拔的垂直重心，是跳好国际标准舞的唯一和必备的身体条件，也只有芭蕾训练，才能训练出刚柔相济，富有弹性的肌肉以及外开而拉长的腹股沟韧带，通过了颈部、背部、腹股沟这三个身体位置，既能从外部的优美线条表现人的气质，有能以内在的刚柔相济的肌肉显示出舞蹈人的文化素质，他们将会成为一个优秀的用舞蹈语言表现内心情感世界的舞蹈工具。对于有条件的学校可以首先对初学者进行一段时间的巴蕾课程，给以后的教学打下重要的基础。
2、 转动（达到解放中段的目的）
双足跟并紧，双脚尖外开大约15公分，脚跟用力踩地板，此时重心应在脚心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股沟韧带拉长，使双足的力度通过地板的反作用力经过膝部、腹股沟的延伸到肋骨，使身体最大限度的垂直与地板，将胯向左后和右后转动，节奏是一拍一拍二拍，2.3.4.1。
注意：①转动胯时双足力不要到外缘，中心放在双足脚心上，应感到脚心有个支点，双脚不能在地板左，右滚动。
②在做转动胯时，肩不能动，充分解放中段。
③转动胯是的感觉，如同被罩在一个透明的玻璃缸里一样，它将为律动打下良好的基础。
3、 律动（解决跳拉丁舞的风格）
在转动的基础上做律动，律动我们称它是拉丁舞的精髓。是拉丁舞风格的浓缩；律动在拉丁舞舞步中无处不在，在做律动之前，我不妨给大家一个非常准切的理论根据：“当重心足踏下时，脚跟用力踩地使膝部超伸，将胯通过腹股沟向左后或右后压转。”（摘自英国教材）四拍为一小节做准备动作（左脚开始），重心落在左脚，左脚用力踩地，使左膝超直，同时使胯向左转开，右脚自然弯曲；2拍：右脚用力踩地，使双腿伸直，胯还是留在左侧，同时左侧胯往上拉，使左侧线条拉长；&拍：右脚用力踩地，使右膝超直，同时胯右转开，重心落到右脚上，左脚自然弯曲；3 拍：左脚用力踩地，使双腿伸直，跨留在右边，同时右侧胯往上拉，使右侧线条拉长；&拍：重心落在左脚，左脚用力踩地，使左膝超直，同时使胯向左转开，右脚自然弯曲；4拍：右脚用力踩地，使双腿伸直，胯还是留在左侧，同时左侧胯往上拉，使左侧线条拉长。如此反复练习。
注意：不论左转胯，还是右转胯，身体不能左右转动，身体重力不能放脚外缘。
4、 移动（解决用主力腿跳舞的方法）
此动作是在转动、律动的基础上帮助学生的解决用主力腿跳舞的方法——即运动原理。从芭蕾的把杆第一个Battemea Tendus 就开始了主力腿跳舞的方法，就是说跳舞跳的是主力腿而表现在动力腿的运动方法。当前我过有不少国际标准舞者，不会用主力腿跳舞，而是用动力腿走舞的现象很普遍，这样就无法跳出爆发力，因为力是从主力腿上来的，而不是从动力腿来的，拉丁舞双手动作源于身体力的延伸，而不能用双手来“耍”拉丁，拉丁舞难就难在这里，这也是与中国民间舞最大的区别之一，所以说“移动”是训练拉丁舞学生的一个非常重要而不可少的动作，同时转动、律动、移动它们是一环扣一环的，没有好的转动，也就没有好的律动及移动。移动的准备动作与律动相同。第二拍第三拍也律动相同。第四拍是用第三拍向后压转胯的左脚，用力把无中心的右脚向旁稍微想前推出成立体站姿，右脚被左脚向旁最大限度推出时右胯向左转，但双肩不能动。右脚向旁被推出脚法是 Battemats Tendus，左脚脚尖转开，抬起脚跟，脚跟向前转，使左脚心朝向地板，形成立体站姿。下一小节第一拍右脚跟用力踩地，使右胯向后压转，压转同时左脚弯曲，右脚跟不离开地板。第二拍与第三拍方向相反与律动相同，第四拍是用第三拍向后转压胯的右脚，用力把无中的左脚向旁稍向后推出，成立体站姿，左胯向右转，右脚尖绷住，脚跟抬起，脚跟向前转，右脚心朝向地板，下一小节第一拍左脚跟用力踩地板，将左胯想后压转，迫使右脚用内缘收回与左脚并合，双脚尖外转，右脚跟不离地，与此同时右膝弯曲，反复联系。
转动、律动、移动称为拉丁舞的三元素，它是拉丁舞风格与舞步的浓缩。掌握了三元素也就是掌握了跳拉丁舞的方法。