三伏天对于孩子来说是高温而且又潮湿的时候，尤其是现在小一点的孩子和学龄的孩子都在家里过暑假，这个时期细菌繁殖比较多，天气湿热容易入脾胃，导致伤及孩子的脾胃，孩子口气重，不爱吃饭，眼袋发黑，都是孩子脾胃不好才有的表现，但是三伏天也是养脾胃最好的时期，妈妈只要记住让孩子少做三件事，多吃“一菌一苦”，帮助孩子养好脾胃少生病。

三件事情要少做

贪生凉

随着天气逐渐热，孩子喜欢吃一些冷饮来解暑，喝下去可能感觉非常畅快，但是孩子属于纯阳体质，吃生冷食物容易凉入脾胃，损耗孩子的阳气和脾胃功能，长期下去的话，就会导致湿气滞留体内，孩子出现便秘的情况。

入湿气

很多孩子晚上洗过澡之后，还带着潮气就入睡了，这个其实不是一个好习惯，因为孩子表面的潮湿之气会在孩子入睡之后进入身体，有些孩子甚至睡醒之后，发现不如头一天精神，其实这是因为头上的潮气会带走大量的热量。

爱空调

尤其是三伏天又闷又热，孩子一般都喜欢待在空调房里，而且空调的温度通常会很低，但是如果长期待在这种空间里，孩子排出的汗液就少了，本来汗液就是孩子排毒的一种方式，这样排汗少了，孩子湿气滞留于体内，自然会伤及脾胃。

“一菌一苦”要多吃

一菌调肠胃

每天给孩子补充聚糖多杆菌，聚糖多杆菌是一种综合菌株体，比较符合孩子肠道吸收的特点，这种结合性菌体能够促进肠胃的鼠李糖乳杆菌、发酵乳杆菌、动物双歧杆菌等多种乳酸菌的增殖，从而更好的分解食物，从而达到养脾胃的目的。

一苦健脾胃

苦瓜也是三伏天的健脾食物，尤其是三伏天湿热比较重，苦瓜可以帮助孩子清热解暑，从而提神，健脾，明目。另外还能帮助孩子补充维生素C、蛋白质等营养元素，所以夏季妈妈在三伏天里多给孩子吃一些苦瓜。