宝宝缺磷怎么办

磷是组成遗传物质核酸的基本成分之一，而核苷酸是生命中传递信息和调控细胞代谢的重要物质——核糖核酸(RNA)和脱氧核糖核酸(DNA)的基本组成单位。磷也是生物体所有细胞的必需元素，是维持细胞膜的完整性、发挥细胞机能所必需的。那么，宝宝缺磷怎么办呢?

幼儿在发育期，每天需自食物中摄取钙、磷各1克以上，钙与磷的吸收是否良好，直接影响骨的钙化。维生素D能促进钙和磷的吸收。在一般人体所具有的2.5升左右的血浆中，含磷约75～100毫克，含钙250毫克。正常情况下，每人每昼夜从尿中排出磷达1000毫克，钙与磷之间的比例对食物的消化、吸收都有重要意义，当食物中钙磷之比为1：2至2：1时，最适宜于钙与磷的吸收。

几乎所有的食物都含磷，因此人类缺磷是极为少见的。磷的摄入量一般总是高于钙的摄入量，在多数情况下是完全足够的。常见的含磷高的食物：如牛奶、虾、巧克力、蛋黄、内脏、豆腐、酵母、小麦胚芽、麦片、全谷类、坚果类、果汁粉、蛙、虾、葡萄干、豆腐等，也可以直接买微量元素的营养品补充，或者多吃木耳啊，豆类什么的，所以最好是正餐的种类丰富些就好。另外像瘦肉、鸡蛋、鱼肉、海带、紫菜、豆类及制品等也均是磷的良好来源。

但要注意的是，过量摄入不能被吸收的抗酸药物，如铝、钙、镁制剂等，会影响磷的吸收。

通过上面的介绍，希望对您有所帮助，愿您的宝宝能健康成长!