我了个去，吃个水果也能上火，这个消息真是很难让我消化。常听老人们唠叨：“水果要少吃呀，吃多了会上火。好东西也要适量而行。”这就是老一辈的经验吗？

到底哪些食物会导致宝宝上火呢？

首先，排在第一的就是水果。水果在我们每个家庭中是必不可缺的食物。其中龙眼、荔枝、桂圆、芒果、榴莲、杏这6种水果是属于温热性的水果，它们会引起牙龈肿痛、口腔溃疡、消化不良等症状。当然，在相应的季节下这些水果还是可以吃的，但一定少吃，这样会避免宝宝吃了以后会上火。

其次，也不能忽视了在餐桌上那些肉肉们，这些肉肉们会给宝宝们提供相应的营养需求。不过要提醒父母们，牛肉和羊肉都是属于热性的食物，这两种肉类适合在冬天食用，而在别的季节之下则可以少吃，吃多了会引起体内的血液酸化，新陈代谢速度缓慢，会导致体内的垃圾不会随着汗液或尿液排出体外，从而会造成宝宝上火。

最后，对于油炸、烧烤等食物吃多了也是容易让宝宝上火。油炸食物和烧烤食物里面都有很高的脂肪，所以很容易上火。其实我们生活中的调味品也是不宜多吃的，我们可以适量食用。尤其是在夏天的时候，用八角、茴香、胡椒、桂皮等调味料炖一些蔬菜或肉类之后会引起中暑或咽炎，甚至嘴上会起泡、消化不良等症状。所以，各位家长在选择食材上，一定要谨慎。

为了避免宝宝在夏天容易上火，父母可以选择一些绿豆、薏仁、山药、莲子等，熬成粥给宝宝食用，这样营养也跟上了，还不容易上火；或用一些荸荠、银耳、冬瓜、紫菜等这些用来煲汤，起到败火的作用； 也可以吃一些西红柿、西瓜、梨、草莓等水果从而能有效的败火，让宝宝过一个清爽的夏天。