现在的年轻人结婚后打算要孩子的时候都会紧张的备孕，尤其是城里的白领阶层，更是以科学为准则，积极地准备：服用叶酸片、测量基础体温、监测卵泡大小、检测**质量、掐算最佳受孕日期……所做的准备和紧张简直就犹一场战役。然而，这样的“科学准备”，真的能生出一个优质的宝宝吗？

一、怀孕要提前两年准备

新婚不久的荃莎每天在饭后都要服叶酸片，她在为两年后怀孕做准备。她说：“我从一些网站上看到，怀孕的前两年就要开始做准备。叫做‘负二岁教育’，就是要从孩子出生前两年就开始注重对他的教育。老公我们俩就商量好了，不管什么时候能怀上宝宝，都要先做一些准备措施，有准备总是没错的。”

现在的科学证明，女性在孕前和孕早期服用小剂量叶酸可以预防胎儿发育过程中的神经系统畸形。怀孕前就开始服用叶酸是为了使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期，坚持服用才能起到最好的预防效果。

但叶酸的服用是有标准的，一般女性只要在孕前3个月起，每日服用0.4mg~0.8mg的叶酸即可，专家提醒，若在孕早期服用大剂量的叶酸片，可能对孕妇本人和胎儿会有不良影响。孕期切忌滥用药物，同一种药物也要注意分清剂型。

如果要购买叶酸片、孕期维生素或普通的多种维生素，一定要注意成分含量。不同的成分会有不同的作用，也可能导致有害的后果。比如：多种维生素，它含有维生素A ，每日允许的摄入量绝对不能超过0.77毫克（或2,565个国际单位）视黄醇当量（简称RAE），除非它完全是以β胡萝卜素的形式存在。如果摄入的维生素A过量，也会导致孩子发生出生缺陷。

如果服用多种维生素，一定要查看其中的叶酸含量是否满足日常补充所需，如果不够，应该换一种，或者服用单纯的叶酸制剂。注意，千万不要擅自盲目地加大多种维生素的用量。如果你服用的是医生开的孕期维生素，多半其中包含800～1000微克的叶酸。注意查看药品说明书，如有疑问，一定要询问医生。很多非处方维生素中也包含400微克叶酸，但并非所有的维生素都是如此，在购买前，你一定要仔细查看药品说明书。

可以选用单纯剂量的叶酸制剂，如斯利安、叶维胶囊等。最好是斯利安的，它的规格是0.4mg。

而对于孕前有贫血的女性，也可以使用复合维生素片。一些意外怀孕的准妈妈也不必担心是否少补了叶酸，叶酸在许多食物中广泛存在，正常饮食的妇女一般不会存在叶酸缺乏。

另外，叶酸并非补得越多就越好，长期大剂量地补充叶酸也可能导致胎儿畸形发生，因此补充两年的叶酸不但无益，还可能有害。

二、黑豆能促排卵

欣欣听说黑豆可以促进排卵。准备怀孕的她便将黑豆清水浸泡后煮熟，从月经结束后第一天起吃，必须每天吃47颗，连吃 6天才行。尝试了几个月，依然没有怀孕。她又从报纸上看到，计划怀孕女性的日常饮食中，应尽量减少摄入豆类制品，这是因为英国生 殖专家研究发现豆类制品中有一种名叫“染料木黄酮”的物质，抑制了精 子与卵 子结合的活动。欣欣大惊失色，赶紧停止了黑豆的食用。

朋友得知后，笑欣欣小题大作，说自己经常用黑豆煲汤喝，还不是照样当上了妈妈？欣欣实在是很纳闷，该听谁的好呢？

豆制品是一类天然的植物蛋白质，吸收好易消化，其中含有天然雌激素，对一些雌激素缺乏的疾病有缓解症状的作用。但是过多地食用豆制品也会影响其他营养物质的吸收，从而导致营养不平衡。豆制品中含有的“染料木黄酮”是一种天然的抗肿瘤物质，其雌激素样作用可能会影响**的发育。但这仅是在动物试验中得到的数据，在人群中并没有得到证实。所以准备怀孕的妇女只要正常饮食即可，更不要听信各种没依据的说法，或不正确地理解一些说法，徒增心理负担。

三、最优质的卵 子

近年来，不少未准妈妈热衷于使用排卵试纸来知道自己是否排卵，史菲妮就是其中的一位。“每当试纸上出现两条杠时，就是提醒我该‘造人’了。不过，排卵试纸也经常会莫名其妙地测不出阳性来，有时还会一直是弱阳。所以我会经常和论坛上的姐妹们讨论试纸的使用方法以及品牌。”

还有一些人，并不满足于使用排卵试纸。她们听说最标准的优势卵泡是22mm-24mm，才能排出最优质的卵 子，于是就每个月定时去医院做B超，观测是否有“大小正合适”的卵泡，以求能让最优质的卵 子与精 子结合。

排卵试纸是利用排卵前黄体生成素LH升高的原理，半定量地测定尿中LH值，来预测排卵日期。它将繁复的排卵监测简便化、日常化。但试纸的质量和检测的结果密切相关，太灵敏会出现假阳性结果，太迟顿则出现假阴性结果。而且在患某些疾病时如卵泡黄素化未破裂综合征的妇女中，常常显示阳性，实际上并没有排卵发生。

B超监测卵泡生长是一个比较准确的方法。但是由于要到医院进行，需要花费大量的时间和精力，增加患者精神负担，从而更加影响患者的排卵功能。而卵泡的质量并不与卵泡的大小完全相关，有些女性可以出现极大的卵泡，却无排卵。事实上如果不是不孕症患者，并不需要靠B超监测卵泡发育，最简便的方法是测定基础体温。因此未准妈妈不应该增加不必要的精神压力，人为地影响正常受孕。

四、把握最佳受孕时间

Sally计划在明年要一个孩子。

她听人说，排卵期的前一天就是“最佳受孕时间”，而且这一天里还会有一个时刻的体温是“最佳受孕体温”。于是她把每天的基础体温都记录在表格当中，画出了一条自己体温变化的曲线，在与网上搜来的标准图表严格进行对照。可尽管科学周密地记录分析，还是连续两个月都错失“最佳时机”。为此夫妻俩紧张得要命，每次错过最佳时机后，俩人都无精打采，非常郁闷。

“最佳受孕时间”科学么？事实上在女性的月经周期中，排卵日的前一天受孕率是最高的，临床医生建议她们在基础体温升高前同房，以提高受孕率。由此可能误导出所谓的“最佳受孕时间”的说法。

其实精 子在子 宫内可以存活1天-3天，卵 子在子 宫内可存活24小时。而在一个月经周期中，如果仅有单次的同房，其受孕率较低，最高不会超过20%。所以不必刻意同房时间，只要增加在排卵前5天至排卵后2天的同房次数，就能提高受孕概率。更不要去过分地在意受精卵的质量，一般只有活力好的**才能更早地进入卵细胞，这不是医生或者未准爸妈们自己能决定的。过分地在意受孕时间，可能会导致精神过度紧张，影响排卵和受精，从而导致不孕。

温馨提示：

只要做好常规的孕前检查，排除一些本身的疾病因素和不利的环境因素，适量补充叶酸和维生素，就万事俱备了。保持平常的心态，身体健康、心情舒畅，顺其自然才是最理想的受孕状态。