受访专家／中山大学附属第三医院儿童发育行为中心主任　邹小兵

儿童在睡梦中哭闹是正常的吗？如果睡眠一向正常的孩子突然梦游怎么办？应该带孩子去看儿科还是精神科？一提到孩子的问题，家长就特别紧张，其实专家说，睡行、夜惊、梦魇这三大睡眠问题，在3-12岁儿童中发生率相当高，但严重性其实并不像家长们担心的那么大。只要平时细心关注，注意正确的生活习惯和教育方式，进入青春期后，这三大睡眠问题大部分会自然而愈。

★睡行症

深夜12点，正准备睡觉的亮亮妈突然发现已经上床两小时的亮亮从卧室里走了出来，表情茫然，目光呆滞。亮亮妈忍不住轻轻问他怎么回事，但亮亮毫不理睬，走了大约5分钟，便自己回房了。第二天问亮亮，他并不知道自己昨晚曾经起过床。这不是梦游吗？这个5岁的孩子，精神会不会有什么问题？亮亮妈非常担心。

科学家证实，人在“梦游”的时候，其实是无梦状态的。所以，科学的叫法应该为“睡行”。

成年人的睡行症，属于一种比较严重的睡眠障碍，需要及时向专科医生问诊。但儿童发生睡行，却不至于像家长们所担心的那么严重。根据世界流行病学的统计，有15%的儿童曾有过睡行的症状，第一次发作通常在4-8岁。邹小兵说：“儿童出现睡行的比例比成人高很多，许多正常的孩子也曾经出现过这个症状。不过，他们中的大部分在长大后会随着神经系统的发育完善自然而愈，并不会发展成睡眠障碍或精神疾病。”

★夜惊

孩子睡梦中突然显现出害怕的面容，或在睡梦中啼哭；此时与孩子对话能对答，但醒后孩子并不知道有这件事。这是常见的一种儿童睡眠问题，被称为“夜惊”。

夜惊发作时，儿童通常不易醒，尽管能与家长对话，但仍处于一种意识不清醒的朦胧状态，所以孩子自己并不自知，这令家长很担心。邹小兵说，夜惊在成年人中的发病率少于1%，而在儿童中大约有3%曾患有夜惊，且在6-8岁儿童中最为常见。与睡行类似，这与儿童的神经系统发育未完善有关。

★梦魇

“梦魇”，是指在睡梦中遇到可怕的情景，俗称“发噩梦”。

与夜惊不同，梦魇发作，容易被吓醒。吓醒后浑身是汗，小孩子通常会想起梦中的可怕情景，心有余悸，放声啼哭。这样的情景几乎所有儿童都曾有过，特别在3-5岁儿童中经常发生。由于常见，家长们往往认为是正常的。邹小兵提醒，如果儿童时常出现梦魇，家长也应注意，检讨自己的抚育方式、儿童的睡眠习惯及周围环境因素有无可改进之处，从而改善儿童的睡眠质量。

专家支招：

邹小兵这样解释道，“3-12岁的儿童，神经系统未发育完善，但已陆续上幼儿园或小学，经历明显增加，特别有时生活、学习紧张，或发生一些刺激性强的事件，很容易就出现睡行、夜惊、梦魇等睡眠问题。但随着年岁增长，神经系统发育逐步完善，大部分儿童会自然而愈，所以不必过分担心。”

三大儿童睡眠障碍，通常在儿童入睡后1-3小时内发生。发现孩子有以上睡眠问题，家长应注意观察。若为偶然发作，如1年只出现一二次，则不需过于担心。如果每周都出现，或一段时间内频繁出现，则需向专科医生咨询。先向儿科医生咨询是正确的，但最好选择既是儿科又对精神、心理方面有所研究的专科医生。咨询专科医生前，不要擅自给孩子服用镇静、安眠药物。防治关键在于精神、心理的调整和良好生活习惯的养成。

要注意教育方式，一般晚上不要对孩子进行严厉的打骂斥责，最起码在睡前2小时摇。持孩子的心境平和。

要帮助孩子养成良好的生活习惯，睡前2小时不要进行太激烈、兴奋的活动，如玩电脑游戏、看恐怖电影或听恐怖故事等，以免影响睡眠。

让孩子睡前用热水泡脚，或者喝杯牛奶，帮助安宁入睡。