蔬菜搭配一日食谱示例
早餐：笋瓜肉馅小包子，芹菜花生米拌豆腐干，甘薯大米粥
上午点：酸奶1杯
午餐：黄油蒸菠菜，火腿煎芦笋，青椒炒肉丝，小馒头
下午点：圣女果1把
晚餐：蘑菇海带烧肉，黄瓜土豆胡萝卜鸡蛋沙拉，海米冬瓜汤，米饭