原料：绿叶蔬菜500克，水适量。

制作方法：将蔬菜仔细洗净后切成小块。把水烧开，倒入已切好的蔬菜，加上锅盖，大火烧开后起锅。此时，不要揭锅盖，放置半小时，待水温合适后滤出菜汁放入奶瓶中，不需要另外加糖或者是盐，让宝宝吃到原汁原味的菜水。