一、暑期综合征表现：
1.沉迷网络与电视;
2.贪玩熬夜不睡觉;
3.过度参加辅导班;
4.暑期疯狂减肥
8到13岁为高发群体
“暑期综合症”的高发人群是8-13岁的孩子。这个年龄段的孩子自制能力较差，父母一旦注意不到，孩子就容易放纵，被一些新鲜的事物所吸引。漫长的暑期后，如果家长没有提前加以引导，孩子上学后容易出现上课走神、记忆力减退、失眠、健忘等情况。严重的还会对开学表现出恐惧情绪，甚至心慌意乱无法适应。
二、 提前“收心”适应开学：
专家建议，家长应该在开学前给孩子“收心”。首先，家长应当让孩子在晚上10点左右睡觉，养成早睡早起习惯，逐渐适应校园作息。同时，家长还需要合理安排孩子的学习、生活和娱乐时间，做到劳逸结合。此外，需要给孩子一定的开学紧迫感，比如询问孩子暑假作业的情况，让孩子每天保证一到两个小时的时间看书、写作业。
专家介绍，家长应该针对孩子的具体症状进行调整。对于沉迷上网的孩子，家长应该加以限制，比如限定孩子每天上网一到两个小时;对于过度玩乐的学生，家长则应当要求孩子增加阅读;而对于过度学习的孩子，家长首先要调整心态，与孩子进行沟通，多给孩子安排一些体育运动，有选择地为孩子报辅导班，以免让孩子负担过重。