基本了解：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素Ｂ族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。

健康益处：经常食用，能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀等症状。用糯米与当归、枸杞等制成的酒，也能滋补、健身和治病，经常饮用，具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。

注意事项：由于糯米不易消化，如果患有胃炎、十二指肠、消化道炎等，应该少食。

吃松子可以降低食欲

松子是不少人钟爱的休闲食品。而荷兰的一项最新研究发现，除了具有较高的食用价值外，松子还有减肥妙用。

荷兰油脂营养公司的研究人员表示，松子中含有的某种脂肪酸能促进缩胆囊素产生，而缩胆囊素能抑制食欲，达到减肥目的。