基本了解:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用。

健康益处:经常食用,能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少,神经衰弱,肌肉无力,体虚神疲,妊娠腹坠胀等症状。用糯米与当归、枸杞等制成的酒,也能滋补、健身和治病,经常饮用,具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。

注意事项:由于糯米不易消化,如果患有胃炎、十二指肠、消化道炎等,应该少食。

吃松子可以降低食欲

松子是不少人钟爱的休闲食品。而荷兰的一项最新研究发现,除了具有较高的食用价值外,松子还有减肥妙用。

荷兰油脂营养公司的研究人员表示,松子中含有的某种脂肪酸能促进缩胆囊素产生,而缩胆囊素能抑制食欲,达到减肥目的。