菠菜煎豆腐

材料：

豆腐，菠菜，油，盐等

制作方法：

把豆腐切成片状，菠菜洗干净之后切成段状备用，等锅加上油烧热之后，豆腐放进锅中煎至两面变黄就可以了，再加上菠菜下去，等到炒熟之后，再加上盐等配料，即可食用。

营养分析：

豆腐含有的蛋白质含量十分丰富，不仅含有人体必需的氨基酸，还有营养价值也很高，然而菠菜含有大量的粗纤维，也适合孕妇穿，还可以帮助孕妇促进消化，利于排便，帮助促进肠道蠕动。