喉咙不适时，可以选择一些具有消炎消肿、润喉作用的食材，帮助缓解不适，提振宝宝食欲。
一、蒜香菜芽肉末粥(适合8个月以上宝宝)
1、材料：
蒜瓣(小颗)1粒、花椰菜芽25克，猪后腿肉(去筋去油脂)20克、白粥半碗。
2、做法：
将蒜瓣洗净切末加入白粥中煮熟。
将花椰菜洗净后，取其菜芽部分，以滚水烫熟待用。
将猪后腿肉切末，以滚水烫熟待用。
将花椰菜芽及肉末加入蒜瓣粥中，续煮约15分钟即完成。
3、营养分析
热量120.7千卡、蛋白质6.3克、脂质0.8克、糖类22.1克
二、冰糖荸荠玉子烧(适合1岁以上宝宝)
1、材料：
冰糖1小块(约20克)、荸荠20克、全蛋1~2颗、橄榄油少许。
2、做法：
将荸荠去皮洗净后，切成碎末，待用。
将冰糖敲碎后，以热水(约150毫升)融化煮开，再将荸荠末加入其中，文火煮约半小时后，熄火待用。
将全蛋打散，加入以冰糖水煮熟的荸荠末，待用。
准备一平底锅(不沾锅)，加入少许的橄榄油稍微加热后，倒入已加入荸荠的蛋液，将其煎成日式蛋卷状，即完成。
可切成小段，方便宝宝食用。
3、营养分析
热量171.3千卡、蛋白质6克、脂质10.5克、糖类12.4克
三、依照症状调整饮食温度
喉咙痛意味着宝宝的喉咙有发炎的情况，若宝宝单纯只有喉咙发炎，并未伴随发烧或咳嗽症状，可以喂食宝宝流质或较冰凉的软质食物，以减少喉咙痛的不适症状；但宝宝若伴有发烧、咳嗽等症状，则应以温热食物为主。
四、可给予帮助润喉作用的食材
若宝宝同时有好几种不同症状时，以肠胃症状为第一优先。若有拉肚子情形，则应先以清淡无油的辅助饮食为主，若有急性症状如发烧、喉咙痛等，则给予其需求的辅助饮食；若有慢性症状如咳嗽，再给予缓解咳嗽的饮食。可以选择能帮助消炎消肿的食材，例如大蒜、洋葱、薄荷等；有润喉作用的食材，例如冰糖、砂糖、枫糖浆及蜂蜜(蜂蜜需1岁以上宝宝才可食用)。