一位老师很需要育儿方面的知识。宝贝上周五，放学路上就给我说了，我一直记在心上。由于美国、台湾、香港、和新加坡的报社及期刊和我约稿，所以今天才输入这些文字。我最想感谢——这位有心的老师和有心的母亲，您说出的也许是许多家长都需要的。我们在这里握手吧！希望我们用自己的耐心、爱心、引领我们的孩子上路。分享给大家，不一定非得投票。分享是快乐的，帮助别人也是快乐的。我是一位母亲，我得把自己修成一朵洁白的莲，来影响我的孩子。愿从我的诉说里，能找到适合您的。能够帮上您我是欣慰的。
做宝贝的营养师
嘿嘿！做了父母，生出一个孩子，同时也得生出100%的耐心，这还远远不够，还需要一颗学习的心，学会做孩子的营养师。
合理安排饮食结构，要让小宝贝们吃出健康来。
一日三餐按时吃且换花样。女儿从会吃东西到一年级之前的日子里，我每天保证她一日三次正餐，饭后半小时或一小时，三次水果，另加三顿小点心。用最佳的方法，让宝贝们喜欢上吃蔬菜、水果和饭，是家长们明智的选择。孩子不爱吃饭，一是零食吃得太多，胃里已被零食占满，也就是饱了，饭自然吃不下。二是家长做了不合胃口的饭。孩子一看就没胃口，所以很不乐意吃。
早饭最好给孩子吃鸡蛋或各种粥，还要加自蒸的各种面食：花卷、白菜肉包、青萝卜丝肉包、白萝卜丝肉包、各种豆角包、杭白菜包、荠菜肉包、西葫芦包、牛津菜包、或肉包……等等。我忙的时候，会去芭比馒头店买芝麻的、荠菜的、肉的，但它里面放味精，味精吃多对宝贝的大脑不好。这是我不太欢迎的，所以尽量自己做，保证营养和卫生。说到味精和卫生，我很少带孩子在外面吃饭，除了万不得已，一般我会算好时间，赶回家亲手做。
午饭为面条、馄饨、水饺。吃面条时一定要确保，荤素俱全。面店里的手工面是我的首选。他们每天现做现卖，有时也有隔夜的，一般中午买隔夜的较少。有的面店，会供应大大小小的饭店，这种流动供应，比起商场的各种挂面要好，既新鲜，又没有添加剂和防腐剂。常包馄饨水饺，便把营养包在了里面。我有时会从面店买面皮，包各种陷的馄饨和水饺，好吃且营养。大多时候我会做手工水饺，自己和面、擀皮，确保原汁原味，孩子吃饭香。这个时候，老公有句广告词，他常说：“家的味道就是好！”
晚饭吃米饭是不错的选择。凡白色者入肺，白米饭可润肺。水果中的梨子，白心柚子也是润肺的。丰盛的菜和汤是不能少的。睡前一小时要记得喝牛奶哦！利于钙的吸收且有助睡眠。关键避免了牛奶和有的食物相克，例如：牛奶和香蕉，牛奶和豆浆不能同时吃。有的孩子吃了很明显要呕吐，而有的孩子吃了没什么。
我们在做营养师的同时，最好学会做孩子的医生。要注意观察，家长要明白，是什么原因引起孩子的不适，是吃东西引起的？还是夜里踢被子？或天气转凉，白天大量运动出汗后，没及时穿衣服引起的？因为每个孩子的体质、习性各不相同。如果是食物引起不适，下次别再犯同类错误。
除了吃好之外，还要喝好。家长们要懂得：牛奶是孩子的第一营养，白开水是第二营养。