三、烹饪时候少油，少盐，不添加味精
我是我们家的大厨，我的做菜的原则就是少油，少盐，坚决不放味精，因为油和盐都会影响孩子们的健康，为了减少三高的发生，还是控制好油和盐在娃娃抓起把。我们家做菜也从来不放味精进行调味，也许大家会觉得没有滋味，但为了孩子的健康还是能不放就不放，看了一些报道，味精吃多了会影响孩子的甲状腺分泌，不利于孩子的生长发育，对记忆力也有影响，还是不放为好。
四、尽量不吃鸡肉
一早就知道现在喂的鸡都给吃激素，之前自己还半信半疑，老公家亲戚在老家有养鸡场的，也知道一些内幕，那些肉食鸡都是吃着激素长大的，想想短短40多天就能长到10多斤，多可怕，不光吃激素，还要打针要不这鸡容易生病，知道这些我们家就没吃过鸡，除非是甜甜奶奶家自己养的。
五、少在外面吃饭，支持自己在家DIY
有了孩子很少在外面吃饭，不是不舍得带着宝宝吃，是对外面饭店里的油不放心，到处都是地沟油，当了妈妈以后自己也变成了大厨，只要孩子喜欢吃的东西，我都尽量不在外面吃，都是自己学着做，自己做了很多美食了《糖炒栗子》 ，《烤羊肉串》 ， 《山楂罐头》 。自己选择食材，自己做，没有添加剂，不用地沟油，这样孩子吃起来更加放心。
六、不宜多吃色素食品
幼儿过多的食用色素，会刺激神经系统，易引发多动症，还可能导致慢性中毒，干扰正常的代谢功能，引起腹胀、腹痛、消化不良、胃炎和尿路结石等疾病。
七、不宜多吃罐头
幼儿正处于成长发育时期，机体的解毒、抗病能力不强。面罐头里往往有防腐剂、添加剂、香料、食用色素等，这些东西对成人影响不大，但对幼儿身体健康却有很大影响。经常吃罐头，会影响体内各种代谢功能及酶的活性，诱发种种疾病。
八、不宜用饮料代替开水
各种饮料都含有较多的糖分、糖精及电解质，不能像白开水那样很快离开胃。长期饮用会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，同时也会增加肾脏的过滤负担，伤害肾功能。
九、不宜边吃饭边大量喝水
边吃饭边大量喝水会影响对食物营养成分的消化和吸收，妨碍身体的发育。要注意不给孩子吃水泡饭，否则容易引起胃病菌和消化不良。幼儿可在饭前半小时左右喝一些水，既有利于幼儿更好地消化、吸收食物，也避免吃饭时感到口渴。
十、不宜在睡觉前吃东西
幼儿睡觉前吃东西容易引起消化不良，患胃肠道疾病，孩子也不容易入睡，还可能对牙齿产生不良影响，引起各种牙病。
十一、不宜蹲着或坐在矮桌前吃饭
这种吃饭姿势容易引起胃病，还会影响心肺等内脏器官的功能