目前,不少人习惯于经常大量食用酸性食物,使得血液酸性化。血液酸性化的人被称为酸性体质者。这种人常有一种特殊的疲倦感,头脑思维受影响。最初,表现出慢性症状,手脚发凉、容易感冒、皮肤脆弱、伤口不容易愈合。而酸性体质达到严重状态后,就会影响脑及其神经功能,使记忆力减退,思维功能出现障碍,造成神经衰弱等。有人常会因此疲倦,还误以为是睡眠不足,用脑过度等,其实这正是过多地吃了酸性食物的缘故。

专家认为,许多人每天几乎都在食用较多的酸性食物,这并不为过,问题是需要再吃一定的碱性食物以中和酸性。例如,肉、蛋被认为是大脑及其他人体器官组织的营养佳品,从事脑力劳动的人都不能缺乏它们,但它们的酸性较强,因此同时也需吃一定量的碱性较强的蔬菜和水果,促使酸、碱大致平衡,这样可以使头脑处于令人满意的清醒活跃状态。

在认识大脑与营养的关系方面,有一种营养方法获得较广泛的认同,该营养方法指出,脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质是促进大脑发育,维护大脑功能的必需营养素。人体经常广泛摄取这些物质,就可能实现营养的合理平衡,或者酸碱度平衡。

但是,有些人往往不注意这种平衡需求,而是根据口味好恶选择食物,这样时间一长,导致营养失衡,也涉及食物的酸碱度失衡。那么,怎样得知食物酸碱度及其对脑功能的影响呢?

酸性食物:人们日常所吃的主食米和面,副食中的肉类、鱼类、贝类、鸡蛋、花生、紫菜以及啤酒、白糖都属于酸性食物。这是因为这种食物中含有的磷、硫、氯等元素在人体内所形成的物质呈酸性的缘故。

碱性食物:一般蔬菜、水果、豆类、海藻类、茶、咖啡、牛奶都属于碱性食物。因为这种食物中的镁、钠、钾等元素在人体内形成的物质呈碱性的缘故。

酸性食物和碱性食物对人的影响:在正常状态下人体血液呈弱碱性,PH值(酸碱度)为7.35--7.45。在一段时期中,人饮食中的酸性过度或者碱性过度,都会使身体不适。血液酸碱度低于7.35,则会引起酸中毒,表现为呼吸快而深,呼出气体有烂苹果味等;如果血液酸碱度高于7.45,则会引起碱中毒,表现为呼吸慢而浅,并可发生手足抽搐。