专家强调：对于儿童来说，白开水才是最好的饮料。

温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”--乳酸，从而达到而消除疲劳，焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能：

1、水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。

2、人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。

3、水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。

4、水是人体组织之间磨擦的润滑剂。